Citlivý sešit pro odvážné
Novinka už je skladem!
Praktický pomocník nejen pro Citlivky
Od roku 2016 se věnuju tématu vysoké citlivosti, zkoumám jej ze všech stran a mým největším úkolem je nacházet důvody, proč můžeme svou citlivost vnímat jako opravdový dar a nikoli jen omezení, nebo dokonce prokletí.
Napsala jsem knížku Citlivka – Život s darem vysoké citlivosti, která vyšla v roce 2023 a stala se už pro více než 15 tisíc čtenářů předlohou, inspirací a často i prvním krokem ke změně v péči o sebe sama.
Knížka je tu pro to, aby se citliví lidé lépe pochopili. Pro to, aby je pochopili i jejich blízcí a rodinní příslušníci, ale hlavně pro to, aby si vysoce citliví lidé uvědomili, v čem jsou pro společnost a jejich okolí přínosem a že bez adekvátní sebepéče se ke štěstí a radosti ze života budeme probojovávat jen stěží.
Ale jak dojít k hlubšímu poznání, na základě kterého podnikneme potřebné kroky?
Objednat Citlivý sešit pro odvážné
► Stačí otevřít pracovní sešit – Citlivý sešit pro odvážné
► Postupně, pomalu a upřímně odpovídat na otázky
► Vydat se na cestu změny. Na cestu za svou duší a poznáním, do skutečně potřebuje.
Tempo Citlivého sešitu je vytvořeno tak, abyste se u jednotlivých kapitol nezahltili a vždy se mohli nadechnout. Grafika je stejná jako u Citlivky, abyste se při čtení i psaní cítili jako doma.
Objednat Citlivý sešit pro odvážné
Citlivý sešit pro odvážné je prostor, kde to můžete zkusit konečně jinak.
Bez výčitek, bez výkonu, bez „měla bych už dávno…“ ale spíše „udělám první krok“.
To všechno v jemnosti a hloubce, ale přesto s možností nadhledu. Protože často umíte do detailu číst náladu druhých, ale u sebe máte „ticho na lince“. Poodstoupit od vlastního prožívání a vidět se z nadhledu je pořádnou výzvou.
Citlivý sešit pro odvážné vám pomůže:
-
Lépe rozumět sobě – svým reakcím, bolestem, „přehnaným“ reakcím i tichým radostem.
-
Vnímat své hranice dřív, než dojde na totální vyčerpání.
-
Přesměrovat empatii: z módu „všichni ostatní na prvním místě“ do zdravějšího „já jsem taky někdo“.
-
Znovu navázat kontakt s tělem – ne jako s problémem, ale jako s kompasem.
-
Najít vlastní smysl a vnitřní oporu, která vám zůstane i ve chvílích, kdy se svět kolem zrychlí nebo zblázní.
Není to rychlokurz štěstí.
Je to pracovní sešit pro ty, kteří chtějí žít pravdivěji – a jsou ochotni si k tomu položit pár ne úplně pohodlných otázek.
Věřím, že to má smysl.
Co uvnitř najdete
Sešit je rozdělený do čtyř hlavních oblastí života citlivého člověka.
1. Vztah k sobě – autenticita a sebepřijetí
-
Hloubavé otázky typu: Když odložím všechny své role, kdo zůstane?
-
Práci s vnitřním kritikem a s pocitem „nejsem dost“.
-
Cvičení jako dopis sobě nebo zrcadlo beze slov, která otevírají upřímnější pohled na sebe, než na jaký jste možná zvyklí.
2. Vztah k druhým – blízkost a hranice
-
Otázky o tom, komu dáváte svou energii – a proč.
-
Zkoumání rozdílu mezi láskou a povinností, soucitem a vyčerpáním.
-
Cvičení jako mapa vztahů, velká pětka (lidí, kteří vás nejvíc ovlivňují) nebo němý rozhovor s někým, s kým je vám těžko.
3. Vztah ke svému tělu – signály, odpočinek, regenerace
-
Jemné, ale hluboké otázky k únavě, stresu a tělesným signálům.
-
Tělovou mapu, kde uvidíte, kde se ukládá napětí, a kde je naopak klid.
-
Cvičení Dotek přítomnosti a „tělesný překladatel“, která pomáhají obnovit důvěru mezi vámi a vaším tělem.
4. Vztah k životu a smyslu – spiritualita, vděčnost, odvaha růst
-
Otázky, které nepatří na motivační kartičky, ale do života: o smyslu, ztrátě, důvěře, tichu, odvaze.
-
Měsíc vděčnosti – nenucený, ale silný návyk dívat se na život jinýma očima.
-
Dopis budoucímu já a symbolické uvolnění (ano, oheň je povolen), které pomohou uzavřít něco starého a vykročit nově.
Jak sešit používat
Dobrá zpráva:
Neexistuje „správný“ způsob, jak ho vyplňovat.
-
Můžete jít pořadí kapitol, nebo listovat podle toho, co zrovna bolí nebo volá.
-
Můžete psát každý den tři věty, nebo jednou za čas tři stránky.
-
Můžete se k některým otázkám vracet znovu a znovu – a sledovat, jak se vaše odpovědi mění.
Důležité není, kolik toho vyplníte.
Důležité je, nakolik jste u toho přítomni.
Sešit vás nebude nutit k výkonu.
Bude vás jemně nutit k pravdivosti.
Citlivý sešit pro odvážné si můžete objednat ZDE
Objednat Citlivý sešit pro odvážné
Sešit si buď můžete vyzvednout Na Výsluní v Letech (okres Praha - západ), nebo jej za Vámi pošlu do Vámi do vybrané pobočky Zásilkovny.
Pro ty, kteří považují papír za věc minulosti, nevadí jim displej nebo to mají tak daleko, že tam ani Zásilkovna nedojede, je tu možnost e-sešitu. Vypadá úplně stejně (na displeji), ale drží pohromadě ve formátu ePUB či PDF.
Objednat Citlivý sešit pro odvážné